{{weatherData.name}} {{weatherData.weather.main}} C {{weatherData.main.temp}}
|

میوه ها می توانند هم باعث چاق شدن و یا لاغر شدن شما شوند.

۱۰ میوه لاغر کننده سریع!

میوه ها میتوانند هم باعث چاق شدن و یا لاغر شدن شما شوند. اما بعضی میوه ها هستند که به مقدار مشخصی میتوانند باعث شوند به وزن مناسب برسید و کاهش وزن داشته باشید.میوه ها میتوانند هم باعث چاق شدن و یا لاغر شدن شما شوند.

اما بعضی میوه ها هستند که به مقدار مشخصی میتوانند باعث شوند به وزن مناسب برسید و کاهش وزن داشته باشید.

این میوه های عبارتند از:

 

۱.آناناس

آناناس یکی از رایج ترین و محبوب ترین میوه های گرمسیری است. شامل تیامین، منیزیم، ویتامین B6، ویتامین C، ریبوفلاوین، نیاسین، مس، آهن و فولات است.آناناس علاوه بر کاهش وزن برای مشکلاتی از جمله آسم، دیابت و بیماری های قلبی مفید است

۲.موز

موز چربی سوز است ، در حالی که کالری کمی دارد،اما فیبر غذایی تولید می کند.

۳‌‌.هندوانه

هندوانه دارای مقدار زیادی مواد مغذی است علاوه بر از دست دادن وزن، خوردن هندوانه می تواند هیدراته شما را حفظ کند، و سلامت قلب را بهبود ببخشد.

.

۴.گلابی

گلابی یکی دیگر از میوه های پر ارزش در زمینه کاهش وزن سریع است

.

۵.لیمو

احتمالا یکی از همه کاره ترین میوه های کاهش وزن، لیمو است. این مرکب ترش حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C و مقادیر کمتری از تیامین، کلسیم، منیزیم، مس، فولات و پانتوتنیک اسید است.

۶.انار

انار یکی از بهترین چربی سوزها است که از مزایای سلامتی برخوردار است

۷.آووکادو

آووکادو چربی سوز است. همچنین دارای چربی سالم است که برای عملکرد قلب مفید می باشد

۸.توت فرنگی

دارای کربوهیدرات و کالری کم است، توت فرنگی یک چربی سوز سریع است

۹.پرتقال

برای کمک به کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی، سرطان، بیماری کبد، دیابت، فشار خون بالا، مسائل مربوط به پوست و بیماری های قلبی مفید است

۱۰.سیب

سیب، یکی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن است زیرا فیبر بالا (که به طور طبیعی هضم را تسریع می کند)، کالری کم دارد، و بیشتر، از آب تشکیل می شود.

 
آنچه دیگران میخوانند
آنچه دیگران میخوانند

ارسال نظر